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Beschreibung der Klassen

Das Pilatesstudio bietet eine Reihe von Trainingseinheiten.

Privatstunden (one-on-one)

Diese Stunden können auf der Matte, sowie den Einsatz von Pilatesgeräten beinhalten. Die Einheiten sind one-on-one mit einem Trainer und werden für die spezifischen Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten.
 
Duett Stunden

An diesen Sitzungen nehmen zwei Teilnehmer mit einem Trainer teil.
Dabei ist es sehr wichtig, dass die Trainingslevel und die Kenntnisse über die Pilates- Methode der beiden Teilnehmer übereinstimmen.
 
Mat (Gruppenstunden)

Eine Reihe von kontrollierten Bodenübungen, die sich auf die Stärkung und dem arbeiten aus dem "Powerhouse" konzentrieren. Sie werden in kleinen Gruppen (5-6) abgehalten.
 
Anfängerkurs und Basic Mat Class:
Diese Klassen sind für den Anfänger konzipiert. Ihr Fokus liegt auf dem Aufbau eines starken Fundaments für die Grundlagen der Pilatesmethode.


 
Intermediate Mat Class
Diese Klasse ist für die Weiterentwicklung des "Powerhouse" und Flexibilität. Sie sind für Kunden, die über ein gutes Verständnis der grundlegenden Prinzipien der Pilatesmethode verfügen.
 
Diese Klasse hat einen fließenden Rhythmus, so wird es gleichzeitig zu einem Herz-Kreislauf-Training.
 
Advanced Mat Class
Der Fokus dieser Klasse ist  mit Absicht auf die Steigerung ihrer Ausdauer und Herz-Kreislauf-Leistung gerichtet.
 
Dies ist eine sehr anspruchsvolle Mat- Klasse, die einen strengen Körper erfordert. Sie ist für den "gesunden Körper" konzipiert.


Wall Unit (3-5 Menschen mit Matte und Cadillac)

Diese Sitzungen sind eine Kombination aus Matte und Übungen auf dem Cadillac. Sie stärken die Geschmeidigkeit des Rückens und natürlich des Powerhouse.


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